Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 175g | 82kcal | 2.4g | 13.1g | 0.7g | 8.7g | |
| Femisoija valmiste | 53g | 152kcal | 12.8g | 12.5g | 6.1g | 10.5g | |
| Ruislese | 5.3g | 15kcal | 0.8g | 1.4g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1376g | 675kcal | 34.4g | 92.4g | 14.8g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 337kcal | 17.2g | 46.2g | 7.4g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 169kcal | 8.6g | 23.1g | 3.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu