Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 200g | 94kcal | 2.8g | 15g | 0.8g | 10g | |
| Femisoija valmiste | 60g | 174kcal | 14.6g | 14.3g | 7g | 12g | |
| Ruislese | 6g | 17kcal | 0.9g | 1.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 771kcal | 39.2g | 105.8g | 17.2g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 386kcal | 19.6g | 52.9g | 8.6g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 193kcal | 9.8g | 26.5g | 4.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu