Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 2000g | 940kcal | 28g | 150g | 8g | 100g | |
| Femisoija valmiste | 600g | 1740kcal | 145.8g | 142.8g | 69.6g | 120g | |
| Ruislese | 60g | 168kcal | 9g | 15.6g | 2.6g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15720g | 7711kcal | 392g | 1056g | 170g | 530g | |
| Valittu annoskoko | 7860g | 3856kcal | 196g | 528g | 85g | 265g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3930g | 1928kcal | 98g | 264g | 42.5g | 132.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu