Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 250g | 118kcal | 3.5g | 18.7g | 1g | 12.5g | |
| Femisoija valmiste | 75g | 218kcal | 18.2g | 17.9g | 8.7g | 15g | |
| Ruislese | 7.5g | 21kcal | 1.1g | 2g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1965g | 964kcal | 49g | 132.2g | 21.2g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 983g | 482kcal | 24.5g | 66.1g | 10.6g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 241kcal | 12.3g | 33.1g | 5.3g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu