Tulinen broilerinfilee Kaffir

Ruskista punaista currytahnaa ruokaöljyssä noin 1-2 minuuttia.

Lisää pannulle broilerinfileesuikaleet ja kypsennä.

Sekoita joukkoon pavut, kaffirlimen lehdet, punainen chili, fish sauce ja sokeri.

Anna kiehua hiljalleen 1-2 minuuttia.

Ripottele päälle cashewpähkinät ja tarjoa nuudelien tai riisin kanssa.

Lähde: www. santamariaworld.

com

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa

Fabriikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfileesuikale natural (Rainbow), annos 200g400g380kcal80g0g6.8g0g
Vihreä papu 30g10kcal0.6g1.2g0.1g0.7g
Currytahna punainen (Pirkka)40g104kcal0.8g3.6g9.6g0g
Rypsiöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Cashewpähkinä 60g345kcal12g11.3g27.8g2.1g
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Santa maria thailand fish sauce30g17kcal1.8g2.1g0.1g0g
Sokeri 36g146kcal0g36g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1384g3024kcal192g115.6g200.8g5.6g
Valittu annoskoko692g1512kcal96g57.8g100.4g2.8g
Annoskoko puolitettuna346g756kcal48g28.9g50.2g1.4g
Arvot/100g100g219kcal13.9g8.4g14.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368410