Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)95g26kcal1.2g4.6g0.2g1.6g
Oliiviöljy classico (Bertolli)6.8g61kcal0g0g6.8g0g
Herkkusieni 100g16kcal2.1g0.3g0.3g1.5g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)200g320kcal38g0g18g0g
Paprika punainen 90g26kcal0.8g4g0.4g1.7g
Knorr Kasvisfondi13g7.5kcal0.6g1g0.1g0g
Basilika, tuore 1g0.3kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 2g6.4kcal0.3g0.4g0.3g0.7g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.5g5.2kcal0.1g1.1g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g3.5g11kcal0g2.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml200g300kcal4g5g30g0g
Vehnäjauho puolikarkea 25g86kcal2.5g17.5g0.3g0.9g
Tomaatti 250g57kcal1.4g8.6g0.8g3.5g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2079g1847kcal102.2g90.8g114.4g20g
Valittu annoskoko1039g923kcal51.1g45.4g57.2g10g
Annoskoko puolitettuna520g462kcal25.6g22.7g28.6g5g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576