Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)114g31kcal1.5g5.5g0.2g1.9g
Oliiviöljy classico (Bertolli)8.1g73kcal0g0g8.1g0g
Herkkusieni 120g19kcal2.5g0.4g0.4g1.8g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)240g384kcal45.6g0g21.6g0g
Paprika punainen 108g32kcal1g4.9g0.4g2.1g
Knorr Kasvisfondi15g9kcal0.7g1.2g0.2g0g
Basilika, tuore 1.2g0.3kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 2.4g7.7kcal0.4g0.4g0.3g0.9g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.8g6.2kcal0.2g1.4g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g4.2g13kcal0g3.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 60g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml240g360kcal4.8g6g36g0g
Vehnäjauho puolikarkea 30g103kcal3.1g21g0.4g1.1g
Tomaatti 300g68kcal1.7g10.4g0.9g4.2g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2496g2218kcal123.2g109.4g137g24.4g
Valittu annoskoko1248g1109kcal61.6g54.7g68.5g12.2g
Annoskoko puolitettuna624g554kcal30.8g27.4g34.3g6.1g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576