Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)152g41kcal2g7.3g0.3g2.6g
Oliiviöljy classico (Bertolli)11g97kcal0g0g10.8g0g
Herkkusieni 160g26kcal3.4g0.5g0.5g2.4g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)320g512kcal60.8g0g28.8g0g
Paprika punainen 144g42kcal1.4g6.5g0.6g2.7g
Knorr Kasvisfondi20g12kcal0.9g1.6g0.2g0g
Basilika, tuore 1.6g0.4kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 3.2g10kcal0.5g0.6g0.4g1.2g
Valkosipulijauhe, annos 3g2.4g8.3kcal0.2g1.8g0.1g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g5.6g18kcal0.1g4.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 80g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml320g480kcal6.4g8g48g0g
Vehnäjauho puolikarkea 40g137kcal4.1g28g0.5g1.4g
Tomaatti 400g91kcal2.2g13.8g1.2g5.6g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3328g2957kcal164.2g145.6g182.8g32.2g
Valittu annoskoko1664g1478kcal82.1g72.8g91.4g16.1g
Annoskoko puolitettuna832g739kcal41.1g36.4g45.7g8.1g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576