Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)266g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Oliiviöljy classico (Bertolli)19g170kcal0g0g18.9g0g
Herkkusieni 280g45kcal5.9g0.8g0.9g4.2g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)560g897kcal106.5g0g50.4g0g
Paprika punainen 252g74kcal2.4g11.3g1g4.8g
Knorr Kasvisfondi35g21kcal1.6g2.8g0.4g0g
Basilika, tuore 2.8g0.8kcal0.1g0g0g0g
Paprikajauhe 5.6g18kcal0.8g1g0.7g2.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g4.2g15kcal0.4g3.2g0.1g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g10g31kcal0.1g7.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 140g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml560g841kcal11.2g14g84.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 70g240kcal7.1g49g0.8g2.5g
Tomaatti 701g160kcal3.9g24.2g2.1g9.8g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.4g3.9kcal0.2g0.5g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5824g5174kcal287.4g254.4g319.8g56.6g
Valittu annoskoko2912g2587kcal143.7g127.2g159.9g28.3g
Annoskoko puolitettuna1456g1294kcal71.9g63.6g80g14.2g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576