Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)342g92kcal4.4g16.4g0.7g5.8g
Oliiviöljy classico (Bertolli)24g219kcal0g0g24.3g0g
Herkkusieni 360g57kcal7.6g1.1g1.2g5.4g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)721g1153kcal136.9g0g64.8g0g
Paprika punainen 324g95kcal3g14.6g1.3g6.2g
Knorr Kasvisfondi45g27kcal2g3.6g0.5g0g
Basilika, tuore 3.6g1kcal0.1g0g0g0.1g
Paprikajauhe 7.2g23kcal1.1g1.3g0.9g2.7g
Valkosipulijauhe, annos 3g5.4g19kcal0.5g4.1g0.1g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g13g40kcal0.1g9.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 180g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml721g1081kcal14.4g18g108.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 90g309kcal9.2g63g1.1g3.2g
Tomaatti 901g205kcal5g31.1g2.7g12.6g
Suola, annos 3g5.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.8g5kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7488g6652kcal369g327.4g411.6g73g
Valittu annoskoko3744g3326kcal184.5g163.7g205.8g36.5g
Annoskoko puolitettuna1872g1663kcal92.3g81.9g102.9g18.3g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576