Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Oliiviöljy classico (Bertolli)2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Herkkusieni 40g6.4kcal0.8g0.1g0.1g0.6g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)80g128kcal15.2g0g7.2g0g
Paprika punainen 36g11kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Knorr Kasvisfondi5g3kcal0.2g0.4g0.1g0g
Basilika, tuore 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.8g2.6kcal0.1g0.1g0.1g0.3g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.6g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g1.4g4.5kcal0g1.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml80g120kcal1.6g2g12g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g34kcal1g7g0.1g0.4g
Tomaatti 100g23kcal0.6g3.5g0.3g1.4g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana832g739kcal40.8g36.4g45.6g8.2g
Valittu annoskoko416g370kcal20.4g18.2g22.8g4.1g
Annoskoko puolitettuna208g185kcal10.2g9.1g11.4g2.1g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576