Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)380g103kcal4.9g18.3g0.8g6.5g
Oliiviöljy classico (Bertolli)27g243kcal0g0g27g0g
Herkkusieni 400g64kcal8.4g1.2g1.3g6g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)801g1281kcal152.1g0g72.1g0g
Paprika punainen 360g105kcal3.4g16.2g1.4g6.8g
Knorr Kasvisfondi50g30kcal2.3g4g0.5g0g
Basilika, tuore 4g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Paprikajauhe 8g26kcal1.2g1.5g1g3g
Valkosipulijauhe, annos 3g6g21kcal0.6g4.6g0.2g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g14g45kcal0.1g10.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml801g1201kcal16g20g120.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 100g343kcal10.2g70.1g1.2g3.5g
Tomaatti 1001g228kcal5.6g34.5g3g14g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8320g7392kcal410.2g364.2g457.4g80.8g
Valittu annoskoko4160g3696kcal205.1g182.1g228.7g40.4g
Annoskoko puolitettuna2080g1848kcal102.6g91.1g114.4g20.2g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576