Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)76g21kcal1g3.7g0.2g1.3g
Oliiviöljy classico (Bertolli)5.4g49kcal0g0g5.4g0g
Herkkusieni 80g13kcal1.7g0.2g0.3g1.2g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)160g256kcal30.4g0g14.4g0g
Paprika punainen 72g21kcal0.7g3.2g0.3g1.4g
Knorr Kasvisfondi10g6kcal0.5g0.8g0.1g0g
Basilika, tuore 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 1.6g5.1kcal0.2g0.3g0.2g0.6g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.2g4.1kcal0.1g0.9g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g2.8g9kcal0g2.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 40g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml160g240kcal3.2g4g24g0g
Vehnäjauho puolikarkea 20g69kcal2g14g0.2g0.7g
Tomaatti 200g46kcal1.1g6.9g0.6g2.8g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1664g1478kcal81.8g72.8g91.4g16.2g
Valittu annoskoko832g739kcal40.9g36.4g45.7g8.1g
Annoskoko puolitettuna416g370kcal20.5g18.2g22.9g4.1g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576