Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g167g733kcal6.2g4.3g76.8g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g1336g468kcal33.4g46.8g6.7g33.4g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow17g45kcal1.7g1.7g3.5g0.3g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g167g97kcal6.7g8g4.2g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g200g641kcal46.1g0g46.1g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g241g168kcal28.9g5.3g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4256g4304kcal246g132.2g283.2g67.4g
Valittu annoskoko2128g2152kcal123g66.1g141.6g33.7g
Annoskoko puolitettuna1064g1076kcal61.5g33.1g70.8g16.9g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368945