Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g188g825kcal7g4.9g86.4g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g1503g526kcal37.6g52.6g7.5g37.6g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow20g51kcal2g2g3.9g0.3g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g188g109kcal7.5g9g4.7g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g225g721kcal51.8g0g51.8g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g271g189kcal32.5g6g4.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4788g4843kcal276.8g149g318.4g75.8g
Valittu annoskoko2394g2421kcal138.4g74.5g159.2g37.9g
Annoskoko puolitettuna1197g1211kcal69.2g37.3g79.6g19g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368945