Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g209g916kcal7.7g5.4g96g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g1670g584kcal41.7g58.4g8.3g41.7g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow22g56kcal2.2g2.2g4.3g0.3g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g209g121kcal8.3g10g5.2g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g251g802kcal57.6g0g57.6g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g301g210kcal36.1g6.6g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5320g5380kcal307.2g165.2g353.6g84g
Valittu annoskoko2660g2690kcal153.6g82.6g176.8g42g
Annoskoko puolitettuna1330g1345kcal76.8g41.3g88.4g21g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368945