Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 583g | 373kcal | 64.1g | 23.3g | 1.7g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 350g | 192kcal | 11.2g | 16.8g | 8.7g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 46g | 182kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 408g | 180kcal | 2g | 26.1g | 2.4g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 1853kcal | 154.6g | 222.4g | 25.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 927kcal | 77.3g | 111.2g | 12.8g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 463kcal | 38.7g | 55.6g | 6.4g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu