Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 63g | 40kcal | 6.9g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 38g | 21kcal | 1.2g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 4.9g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 44g | 19kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 199kcal | 16.6g | 23.8g | 2.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 99kcal | 8.3g | 11.9g | 1.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 50kcal | 4.2g | 6g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu