Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 666g | 426kcal | 73.3g | 26.6g | 2g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 400g | 220kcal | 12.8g | 19.2g | 10g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 52g | 208kcal | 0g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 466g | 205kcal | 2.3g | 29.8g | 2.8g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 2118kcal | 176.8g | 254g | 29.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 1059kcal | 88.4g | 127g | 14.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 530kcal | 44.2g | 63.5g | 7.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu