Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 749g | 480kcal | 82.4g | 30g | 2.2g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 450g | 247kcal | 14.4g | 21.6g | 11.2g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 59g | 234kcal | 0g | 57.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 525g | 231kcal | 2.6g | 33.6g | 3.1g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3564g | 2383kcal | 198.8g | 286.2g | 33g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1782g | 1192kcal | 99.4g | 143.1g | 16.5g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 891g | 596kcal | 49.7g | 71.6g | 8.3g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu