Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 833g | 533kcal | 91.6g | 33.3g | 2.5g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 500g | 275kcal | 16g | 24g | 12.5g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 65g | 260kcal | 0g | 64.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 583g | 257kcal | 2.9g | 37.3g | 3.5g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 2648kcal | 221g | 317.8g | 37g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1324kcal | 110.5g | 158.9g | 18.5g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 662kcal | 55.3g | 79.5g | 9.3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu