Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 1000g | 640kcal | 110g | 40g | 3g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 600g | 330kcal | 19.2g | 28.8g | 15g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 78g | 312kcal | 0g | 77.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 700g | 308kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4756g | 3180kcal | 265.4g | 381.6g | 44.4g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 2378g | 1590kcal | 132.7g | 190.8g | 22.2g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1189g | 795kcal | 66.4g | 95.4g | 11.1g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu