Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 104g | 67kcal | 11.4g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 62g | 34kcal | 2g | 3g | 1.6g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 8.1g | 33kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 73g | 32kcal | 0.4g | 4.7g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 331kcal | 27.6g | 39.8g | 4.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 166kcal | 13.8g | 19.9g | 2.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 83kcal | 6.9g | 10g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu