Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 1166g | 746kcal | 128.2g | 46.6g | 3.5g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 699g | 385kcal | 22.4g | 33.6g | 17.5g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 91g | 364kcal | 0g | 90g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 816g | 359kcal | 4.1g | 52.2g | 4.9g | 26.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 3707kcal | 309.4g | 444.8g | 51.8g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 1854kcal | 154.7g | 222.4g | 25.9g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 927kcal | 77.4g | 111.2g | 13g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu