Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 125g | 80kcal | 13.7g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 75g | 41kcal | 2.4g | 3.6g | 1.9g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 10g | 39kcal | 0g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 88g | 39kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 398kcal | 33g | 47.8g | 5.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 199kcal | 16.5g | 23.9g | 2.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 99kcal | 8.3g | 12g | 1.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu