Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 146g | 93kcal | 16g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 87g | 48kcal | 2.8g | 4.2g | 2.2g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 11g | 46kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 102g | 45kcal | 0.5g | 6.5g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 464kcal | 38.6g | 55.6g | 6.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 232kcal | 19.3g | 27.8g | 3.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 116kcal | 9.7g | 13.9g | 1.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu