Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 167g | 107kcal | 18.3g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 100g | 55kcal | 3.2g | 4.8g | 2.5g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 13g | 52kcal | 0g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 117g | 51kcal | 0.6g | 7.5g | 0.7g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 530kcal | 44.2g | 63.8g | 7.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 265kcal | 22.1g | 31.9g | 3.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 133kcal | 11.1g | 16g | 1.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8.1g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu