Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 187g | 120kcal | 20.6g | 7.5g | 0.6g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 112g | 62kcal | 3.6g | 5.4g | 2.8g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 15g | 59kcal | 0g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 131g | 58kcal | 0.7g | 8.4g | 0.8g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 891g | 596kcal | 49.8g | 71.6g | 8.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 298kcal | 24.9g | 35.8g | 4.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 149kcal | 12.5g | 17.9g | 2.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu