Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 291g | 187kcal | 32.1g | 11.7g | 0.9g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 175g | 96kcal | 5.6g | 8.4g | 4.4g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 204g | 90kcal | 1g | 13.1g | 1.2g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 927kcal | 77.4g | 111.4g | 13g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 463kcal | 38.7g | 55.7g | 6.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 232kcal | 19.4g | 27.9g | 3.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu