Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 3331g | 2132kcal | 366.4g | 133.2g | 10g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 1998g | 1099kcal | 63.9g | 95.9g | 50g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 260g | 1039kcal | 0g | 257.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2331g | 1026kcal | 11.7g | 149.2g | 14g | 76.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 10592kcal | 884g | 1271g | 148g | 153.8g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 5296kcal | 442g | 635.5g | 74g | 76.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2648kcal | 221g | 317.8g | 37g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu