Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 375g | 240kcal | 41.2g | 15g | 1.1g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 225g | 124kcal | 7.2g | 10.8g | 5.6g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 29g | 117kcal | 0g | 28.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 262g | 116kcal | 1.3g | 16.8g | 1.6g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1782g | 1192kcal | 99.4g | 143g | 16.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 891g | 596kcal | 49.7g | 71.5g | 8.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 298kcal | 24.9g | 35.8g | 4.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu