Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 4000g | 2560kcal | 440g | 160g | 12g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 2400g | 1320kcal | 76.8g | 115.2g | 60g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 312g | 1248kcal | 0g | 308.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2800g | 1233kcal | 14g | 179.2g | 16.8g | 92.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19024g | 12721kcal | 1061.6g | 1526.6g | 177.6g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 9512g | 6361kcal | 530.8g | 763.3g | 88.8g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4756g | 3180kcal | 265.4g | 381.7g | 44.4g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu