Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 416g | 266kcal | 45.8g | 16.7g | 1.2g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 250g | 137kcal | 8g | 12g | 6.2g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 33g | 130kcal | 0g | 32.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 291g | 128kcal | 1.5g | 18.7g | 1.7g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1324kcal | 110.6g | 159g | 18.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 662kcal | 55.3g | 79.5g | 9.1g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 331kcal | 27.7g | 39.8g | 4.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu