Juurespihvit
+suola+pippuri+valkosipuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 500g | 144kcal | 5g | 23g | 1.5g | 9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.7g | 1g | 12.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.7g | 6.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 260g | 312kcal | 8.8g | 9.4g | 26g | 0g | |
| Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 13g | 103kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3295g | 1600kcal | 43.4g | 160.2g | 83.4g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 1648g | 800kcal | 21.7g | 80.1g | 41.7g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 400kcal | 10.9g | 40.1g | 20.9g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.3g | 4.9g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu