Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 181g | 152kcal | 2g | 33g | 0.7g | 3.2g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 150g | 51kcal | 0.8g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 120g | 17kcal | 2.3g | 0.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Oatly kaurajuoma | 150g | 90kcal | 1.5g | 19.6g | 1.1g | 1.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 451g | 153kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 941kcal | 41.6g | 173.6g | 7.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 471kcal | 20.8g | 86.8g | 3.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 235kcal | 10.4g | 43.4g | 1.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu