Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 211g | 177kcal | 2.3g | 38.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 176g | 60kcal | 0.9g | 12.3g | 0.9g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 140g | 20kcal | 2.7g | 0.6g | 0.7g | 1.8g | |
| Oatly kaurajuoma | 176g | 105kcal | 1.8g | 22.8g | 1.2g | 1.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 526g | 178kcal | 16.1g | 25.8g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2632g | 1099kcal | 48.6g | 202.4g | 8.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1316g | 549kcal | 24.3g | 101.2g | 4.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 275kcal | 12.2g | 50.6g | 2.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu