Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 200g | 68kcal | 1g | 14g | 1g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 160g | 22kcal | 3g | 0.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Oatly kaurajuoma | 200g | 120kcal | 2g | 26g | 1.4g | 1.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1252kcal | 55.2g | 230.6g | 9.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 626kcal | 27.6g | 115.3g | 4.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 313kcal | 13.8g | 57.7g | 2.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu