Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 271g | 227kcal | 3g | 49.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 226g | 77kcal | 1.1g | 15.8g | 1.1g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 181g | 25kcal | 3.4g | 0.7g | 0.9g | 2.3g | |
| Oatly kaurajuoma | 226g | 135kcal | 2.3g | 29.3g | 1.6g | 2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 677g | 229kcal | 20.7g | 33.2g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 1412kcal | 62.2g | 260.2g | 11g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 706kcal | 31.1g | 130.1g | 5.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 353kcal | 15.6g | 65.1g | 2.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu