Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 301g | 253kcal | 3.3g | 55g | 1.2g | 5.4g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 251g | 85kcal | 1.3g | 17.5g | 1.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 201g | 28kcal | 3.8g | 0.8g | 1g | 2.6g | |
| Oatly kaurajuoma | 251g | 150kcal | 2.5g | 32.6g | 1.8g | 2.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 752g | 255kcal | 23g | 36.8g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 1569kcal | 69.2g | 289g | 12.4g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 785kcal | 34.6g | 144.5g | 6.2g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 392kcal | 17.3g | 72.3g | 3.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu