Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 361g | 303kcal | 4g | 66.1g | 1.4g | 6.5g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 301g | 102kcal | 1.5g | 21.1g | 1.5g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 241g | 34kcal | 4.6g | 1g | 1.2g | 3.1g | |
| Oatly kaurajuoma | 301g | 181kcal | 3g | 39.1g | 2.1g | 2.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 902g | 306kcal | 27.6g | 44.2g | 0.9g | 0g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 1883kcal | 83g | 347.2g | 14.6g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 942kcal | 41.5g | 173.6g | 7.3g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 471kcal | 20.8g | 86.8g | 3.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu