Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 421g | 354kcal | 4.6g | 77.1g | 1.7g | 7.6g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 351g | 119kcal | 1.8g | 24.6g | 1.8g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 281g | 39kcal | 5.3g | 1.1g | 1.4g | 3.6g | |
| Oatly kaurajuoma | 351g | 211kcal | 3.5g | 45.6g | 2.5g | 3.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 1053g | 356kcal | 32.2g | 51.6g | 1.1g | 0g | |
| Kurkku | 176g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5264g | 2197kcal | 96.8g | 405g | 17.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2632g | 1099kcal | 48.4g | 202.5g | 8.7g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1316g | 549kcal | 24.2g | 101.3g | 4.4g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu