Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 30g | 4.2kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Oatly kaurajuoma | 38g | 23kcal | 0.4g | 4.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 113g | 38kcal | 3.5g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 19g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 236kcal | 10.6g | 43.4g | 2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 118kcal | 5.3g | 21.7g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 59kcal | 2.7g | 10.9g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.9g | 7.7g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu