Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 400g | 136kcal | 2g | 28g | 2g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 320g | 45kcal | 6.1g | 1.3g | 1.6g | 4.2g | |
| Oatly kaurajuoma | 400g | 240kcal | 4g | 52g | 2.8g | 3.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 1200g | 406kcal | 36.7g | 58.8g | 1.2g | 0g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 2504kcal | 110.4g | 461.4g | 19.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1252kcal | 55.2g | 230.7g | 9.7g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 626kcal | 27.6g | 115.4g | 4.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu