Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 481g | 404kcal | 5.3g | 88.1g | 1.9g | 8.7g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 401g | 136kcal | 2g | 28.1g | 2g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 321g | 45kcal | 6.1g | 1.3g | 1.6g | 4.2g | |
| Oatly kaurajuoma | 401g | 241kcal | 4g | 52.1g | 2.8g | 3.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 1203g | 407kcal | 36.8g | 59g | 1.2g | 0g | |
| Kurkku | 201g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6016g | 2511kcal | 110.6g | 462.8g | 19.4g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 3008g | 1255kcal | 55.3g | 231.4g | 9.7g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1504g | 628kcal | 27.7g | 115.7g | 4.9g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu