Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 541g | 455kcal | 6g | 99.1g | 2.2g | 9.7g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 451g | 153kcal | 2.3g | 31.6g | 2.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 361g | 51kcal | 6.9g | 1.4g | 1.8g | 4.7g | |
| Oatly kaurajuoma | 451g | 271kcal | 4.5g | 58.7g | 3.2g | 4.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 1354g | 458kcal | 41.4g | 66.3g | 1.4g | 0g | |
| Kurkku | 226g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 2825kcal | 124.8g | 520.6g | 22.2g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 1412kcal | 62.4g | 260.3g | 11.1g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 706kcal | 31.2g | 130.2g | 5.6g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu