Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 51kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 40g | 5.6kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Oatly kaurajuoma | 50g | 30kcal | 0.5g | 6.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 314kcal | 14g | 58g | 2.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 157kcal | 7g | 29g | 1.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 78kcal | 3.5g | 14.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.9g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu