Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 602g | 505kcal | 6.6g | 110.1g | 2.4g | 10.8g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 501g | 171kcal | 2.5g | 35.1g | 2.5g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 401g | 56kcal | 7.6g | 1.6g | 2g | 5.2g | |
| Oatly kaurajuoma | 501g | 301kcal | 5g | 65.2g | 3.5g | 4.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 1504g | 509kcal | 46g | 73.7g | 1.5g | 0g | |
| Kurkku | 251g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 3138kcal | 138.2g | 578.4g | 24.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 1569kcal | 69.1g | 289.2g | 12.2g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 785kcal | 34.6g | 144.6g | 6.1g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu