Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 88g | 30kcal | 0.4g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 70g | 10kcal | 1.3g | 0.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Oatly kaurajuoma | 88g | 53kcal | 0.9g | 11.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 263g | 89kcal | 8.1g | 12.9g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 549kcal | 24.2g | 101.2g | 4.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 275kcal | 12.1g | 50.6g | 2.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 137kcal | 6.1g | 25.3g | 1.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu