Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 114kcal | 1.5g | 24.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 90g | 13kcal | 1.7g | 0.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Oatly kaurajuoma | 113g | 68kcal | 1.1g | 14.7g | 0.8g | 1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 338g | 115kcal | 10.4g | 16.6g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 56g | 6.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 706kcal | 31.2g | 130.4g | 5.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 353kcal | 15.6g | 65.2g | 2.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 177kcal | 7.8g | 32.6g | 1.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu