Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 125g | 43kcal | 0.6g | 8.8g | 0.6g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 100g | 14kcal | 1.9g | 0.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Oatly kaurajuoma | 125g | 75kcal | 1.3g | 16.3g | 0.9g | 1.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 376g | 127kcal | 11.5g | 18.4g | 0.4g | 0g | |
| Kurkku | 63g | 6.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 784kcal | 34.8g | 144.6g | 6.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 392kcal | 17.4g | 72.3g | 3.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 196kcal | 8.7g | 36.2g | 1.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.9g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu